Od jakiegoś czasu udaje mi się opanowywać parametry krwi w normie. Czerwone krwinki mam na wysokim poziomie pod górną granicą, ale nie przekraczam. Trzyma się poziom 5.6 z granicą 5.7. Hematokryt wokół 45% cały czas. ALE hemoglobina rośnie mi. Mówię o badaniach na przestrzeni ostatnich 2 miesięcy.. Hemoglobina wzrastała tak: 14.6 - 14.9 i dziś [...]
To pował 3 lata non stop i utrzymaj wyniki pod widełkami nie mówię że ja na trenie ale teścia szło nie raz 2 gramy Wiesz jednemu wywali po150 testa a drugi bedzie bral 750.i bedzie mial w widelkach jeden bedzie bardzo skrupulatnie dbał o profilaktyke a i tak bedzie nad widelkami a drugi po macoszemu i widelki bedą,lecz z moich obserwacji po [...]
Wyznaje zasadę 'wszystko dla ludzi' %-) A tak serio to nie zauważyłem wpływu ani alko ani innych używek na RBC Podobnie jak ja %-) Jedyne co zauważyłem to wiadomo chwilowy wzrost hematokrytu bo po większej ilości alkoholu jesteśmy odwodnieni. No i pewnie jak ktoś już ma przekroczone normy to taka mocniejsza zabawka raczej spowoduje ze zaczynamy [...]
Człowiek TEORETYCZNIE rośnie do ok. 21 roku życia, ale w praktyce to do 17-18 lat, co można odczytać z siatki centylowej(długa, pozioma kreska jest od tego wieku) no chyba, że kilka milimetrów to dla kogoś rośniecię... Oczywiście wyjątki się zdarzają, ale mówmy o ogóle społeczeństwa. Ja już w wieku 17-18 lat miałem tyle ile mam teraz, prawie [...]
[...] gdzie są dane o wzroście wśród mężczyzn pomiędzy 18-23 rokiem. Wynika to stąd że to grupa którą trudno regularnie mierzyć. Ilu z was było w liceach co roku mierzonych? Wzrost jest rzeczą tak indywidualną i w pewnym sensie nieprzewidywalną że nie da się z całą pewnością powiedzieć piętnastolatkowi jaki będzie miał wzrost. Wzrost końcowy jest [...]
DOBRE I ZŁE KALORIE Kontrola równowagi energetycznej Węglowodany dostarczające ponad 50% energii odgrywają istotną rolę w kontroli apetytu. Możliwości gromadzenia glukozy w postaci glikogenu są bardzo ograniczone i z tego względu organizm silnie odczuwa konsekwencje braku lub niedostatecznej podaży węglowodanów. Istnieją jednak-że potężne [...]
QUEBLO -NIE PODCZEPIAJ, bo filmy się rozjadą. Niestety SFD nie toleruje równocześniej filmów z YT oraz treści *** http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 http://www.sfd.pl/Przysiad_z_przys%C5%82owiowym_palcem_w_doopie__%C5%BCadnych_wym%C3%B3wek_Panowie_i_Panie-t605678.html Czy bez treningu nóg będziesz silny? Inne kwestie związane z [...]
***** PODSUMOWANIE 12 TYGODNIOWEGO MEZOCYKLU MASOWO-SIŁOWEGO ***** Założeniem tego mezocyklu był ogólny wzrost masy mięśniowej i poprawienie wyników w głównych bojach. Jestem w miarę zadowolony z efektów, ale mogło być dużo lepiej. Na 12 tygodni mezocyklu przypadało 11 weekendów, w 1o imprezowałem %-) Obrazuje to moje podejście do siłowni, dlatego [...]
*** PODSUMOWANIE TESTU *** nom i nastał ten dzien <niestety> , storma zostało ze 2 moze 3 porcje <daje fotke> wiec koncze ta zabawe , teraz na warsztacie zostaje shock + aminy i spalacze , ale wrqacajac do tematu :D Test bardzo intensywny zarowno pod wzgledem treningowym jak i naładowania suplami <przynajmniej jak na mnie> , [...]
[...] jeden trening (z powodu egzaminu na prawko, który zresztą i tak oblałem, bo jestem przetrenowany i przemęczony, nie mogę się teraz na niczym skupić). Wymiary (przed/po): Wzrost: 202 cm / 202 cm Waga: 87 kg / 91 kg (+4 kg) Biceps: 38 cm / 40 cm (+2 cm) Pas: 79 cm / 80 cm (+1 - 1,5 cm) Klatka: 109 cm / 112 cm (+ 3 cm) Udo: 60 cm / 62 cm (+2 cm) [...]
[...] też powinno :-) Jedynie jak waga będzie spoko to pod koniec dodamy więcej WW. Według regulaminu MP Czyli jakby mnie zmierzyli tak samo czyli 171,5cm to mogę ważyć 75,5kg. Wzrost (kategoria) do 171 cm: Maks. waga ciała = (wzrost – 100) + 2 Wzrost (kategoria) do 175 cm: Maks. waga ciała = (wzrost – 100) + 4 Dieta 1.Panga z warzywami [...]
zaraz zarzuca nam ze tworzymy kolko wzajemniej adoracji nie o to tu chodzi! ale chodzi o to ze sa przypadki ze wyrywa sie ktos jak Filip z konopi - krytykuje na lewo i prawo ze zle,zle i zle - zawsze za malo,za slabe - ze wszystko jest beee! tylko jest ten problem - ze ta osoba jest nieznana skad pewnosc ze to nie moja mlodsza siostra ktora [...]
http://imageshack.us/a/img825/9486/burnejken.png ########################PODSUMOWANIE######################## Na wstępie jeszcze raz chciałbym podziękować Robertowi i Michałowi za wybranie mojej osoby do przeprowadzenia testu na suplach Burneika Sport's. http://imageshack.us/a/img651/8417/befunkysunburst1s.jpg TEST SUPLEMENTU %-) MUSCLE TEST [...]
Nowy plan, nowy test ftp więc jest co podsumowywać. Zrobiłem dzisiaj test ftp i zacząłem nowy stary plan kolarski na 6 najbliższych tygodni tzn. powtarzam wszystko co było tylko na nowych mocach. Akurat analizując wszystkie plany z okresu base 1 które oferuje trainerroad ten najbardziej wpadł mi w oko z dwóch powodów: bo jest najbardziej [...]
cholerne osły, z wami gadac to jak z betonem. Myslisz ze od czego zalezy wzrost kosci od jakiego niby okresu ? Dojrzewanie!! tak wlasnie to ono decyduje o wejsciu w skok wzrostowy ktory konczy wraz z zamknieciem nasad kosci. Skoks wzrostowy jest tylko jeden!(słownie jeden) Przypada na najczsciej w wieku 12-14 lat i konczy sie mniej wiecej w [...]
[...] wyniku tego zmienia się nie tylko konformacja cząsteczek białkowych ale także otaczające ją struktury wodne. Wywiera to korzystny wpływ na zdolność białek do wiązania wody. Wzrost wodochłonności i ograniczenie wycieku pod wpływem wielofosforanów można częściowo tłumaczyć wzrostem pH cieczy komórkowej w odniesieniu do punktu izoelektrycznego [...]
bart Po pierwsze 9-10kg w 5 tygodni to naprawde bardzo konkretny wynik (nie bylo problemow z rozstepami?). Z drugiej strony patrzac w wymiary, to nie widac tyle kilogramow. Jakbym po wymiarach mial oceniac, to powiedzialbym 5-6kg. Ale po zdjeciach z kolei wyglada to na sporo kilogramow, na twarzy tez nieco chyba napuchles (?) Sila z tego co [...]
Dlaczego łykam rano ? Bo to jedna z dopuszczalnych / zalecanych metod; można też łykać tak jak Ty to robisz ; Jeżeli chodzi o progresje ciężarów ; moja jednorazowa progresja to było ok. +7 % poprzedniego zaliczonego ciężaru. W ciągu 13 tygodniowego cyklu siłowego zrobiłem 6 progresji ( jedna na 2 tygodnie ) czyli sumując ; w poprzednim cyklu [...]
Tylko naprawdę, czy warto wydawać pieniądze na cokolwiek poza Mono, Omega 3 i jakąś przedtreningówkę na bazie beta alaniny? "Nie sondzę". masz rację ale jest jeszcze coś takiego jak efekt placebo czy większa mobilizacja to pierwsze działa przez kilka tygodni to drugie działa od początku do końca,bo albo szkoda wydanej kasy zmarnować więc sie [...]
Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.
